Tips Jaga Kebugaran di Bulan Ramadan ala Kadispora Bengkulu

admin
Senin, 3 Mar 2025
649
0 komentar
Cetak

Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

BENGKULU, jarakpos.com – Menyambut bulan suci Ramadan, Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga (Kadispora) Provinsi Bengkulu, Ika Joni Ikhwan membagikan tips menjaga kebugaran agar tetap fit meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.

Kadispora menekankan pentingnya menjaga kesehatan fisik agar aktivitas sehari-hari tetap optimal selama Ramadan.

“Puasa bukan alasan untuk tidak berolahraga. Kuncinya adalah memilih jenis olahraga yang ringan dengan waktu yang tepat,” ujar Ika Joni, Senin (3/3/2025).

Tips Menjaga Kebugaran

Olahraga Ringan
Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai, yoga, atau bersepeda selama 20-30 menit menjelang waktu berbuka puasa.
Perhatikan Waktu Olahraga
Waktu terbaik berolahraga adalah sebelum berbuka atau setelah salat Tarawih agar tidak menguras energi.
Tips menjaga kebugaran selama bulan ramadhan( foto: Ilustrasi)
Asupan Nutrisi Seimbang
Konsumsi makanan yang kaya protein, serat, dan vitamin saat sahur dan berbuka. Hindari makanan berminyak berlebihan.
Cukup Minum Air
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari, terutama saat sahur dan setelah berbuka.
Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup membantu tubuh tetap segar dan memperbaiki metabolisme selama berpuasa.

Kadispora berharap masyarakat Bengkulu tetap aktif menjaga kebugaran selama Ramadan dengan berolahraga secara teratur.

“Mari kita jadikan Ramadan ini sebagai momentum meningkatkan kualitas kesehatan tubuh agar ibadah semakin khusyuk dan tubuh tetap bugar,” tutupnya. (isep)

Penulis: admin

Rekomendasi Untuk Anda

NEWS
Kadispora Bengkulu Ajak Pemuda Wujudkan Kesetaraan di Hari Tanpa Diskriminasi
- Sabtu, 1 Mar 2025
- admin
- 85
- 0Komentar
BENGKULU, jarrakpos.com – Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga (Kadispora) Provinsi Bengkulu, Ika Joni Ikhwan, SE, MM, mengajak generasi muda untuk menjunjung tinggi nilai kesetaraan dan menciptakan lingkungan yang inklusif dalam rangka memperingati Hari Tanpa Diskriminasi. “Tidak boleh ada ruang bagi diskriminasi dalam masyarakat kita, baik dalam aspek sosial, pendidikan, pekerjaan, maupun olahraga. Pemuda harus menjadi […]
Tak Berkategori
Danau dan Hutan Bali di Titik Kritis, Pansus TRAP DPRD Bali Bongkar Dugaan Pelanggaran di Kawasan Danau Beratan
- Selasa, 12 Mei 2026
- admin
- 18
- 0Komentar
BALI, Matakompas.com – Kabut tipis masih menggantung di atas Danau Beratan. Air danau yang tenang memantulkan bayangan hutan pegunungan Bedugul yang selama puluhan tahun menjadi penyangga kehidupan Bali. Namun di balik lanskap yang tampak damai itu, tersimpan persoalan serius yang kini dibongkar Panitia Khusus Tata Ruang, Aset, dan Perizinan (Pansus TRAP) DPRD Provinsi Bali. Ketua […]
DAERAH Jawa Barat NEWS
Rapat Paripurna DPRD tentang Pandangan Umum Fraksi-Fraksi atas LKPJ Bupati Indramayu Tahun 2024.
- Minggu, 9 Mar 2025
- admin
- 876
- 0Komentar
INDRAMAYU JarrakPos Com- Laporan Keterangan Pertanggungjawaban Bupati Indramayu tahun 2024, sangat perlu dicermati oleh semua fraksi-fraksi yang ada di DPRD Indramayu hal ini bertujuaan agar arah program pembangunan sudah sesuai dengan biaya yang ada, hal ini berlandaskan dasar hukum , pedoman dan semangat yang sama dalam mewujudkan tata kelola pemerintahan yang baik dan bertanggungjawab (GOOD […]
NEWS
Golkar Bali Sentil APBD: Gung Cok dan Ajus Linggih Soroti Ketimpangan, UMP hingga Lift Kelingking
- Senin, 14 Sep 2026
- admin
- 37
- 0Komentar
DENPASAR — Fraksi Partai Golkar DPRD Provinsi Bali melontarkan sejumlah catatan kritis terhadap Rancangan Peraturan Daerah (Raperda) tentang Perubahan Anggaran Pendapatan dan Belanja Daerah (APBD) Semesta Berencana Provinsi Bali Tahun Anggaran 2026. Pandangan umum tersebut disampaikan dalam Rapat Paripurna ke-50 DPRD Provinsi Bali Masa Persidangan I Tahun Sidang 2026-2027, Senin (14/9/2026), di Ruang Sidang Utama […]
DAERAH
Kebun Sawit Milik Dewi Maya Tanjung Dikuasai Pihak Lain Secara Paksa
- Minggu, 23 Feb 2025
- admin
- 233
- 0Komentar
Jarrakpos.com ROKAN HILIR – Sengketa lahan perkebunan kelapa sawit di Areal 88, Desa Rantau Bais, Kecamatan Tanah Putih, Kabupaten Rokan Hilir, Riau, menjadi perhatian publik. Pasalnya, lahan milik Dewi Maya Tanjung itu kini dikuasai oleh pihak lain dengan campur tangan oknum ormas. Perjuangan Dewi Maya Tanjung selama 17 tahun mempertahankan lahan seluas 537 hektare itu melalui […]
NEWS
Pj Bupati Cirebon Lantik 6 Pejabat Fungsional, Perkuat Kinerja Pemerintah Daerah
- Kamis, 13 Feb 2025
- admin
- 258
- 0Komentar
CIREBON, JARRAKPOS.COM — Penjabat (Pj) Bupati Cirebon, Wahyu Mijaya, melantik enam pejabat fungsional di lingkungan Pemerintah Kabupaten Cirebon, Selasa (11/2/2025). Pada saat pelantikan yang berlangsung di Pendopo Bupati Cirebon ini, Wahyu menyampaikan, bahwa keenam pejabat yang dilantik berasal dari berbagai bidang strategis, termasuk arsiparis utama, analis kebijakan, dan analis sumber daya manusia. Menurutnya, pelantikan ini […]

Banteng Bali Melaju ke Final Soekarno Cup 2026, Made Supartha: Astungkara Bali Juara, All Out untuk Bali

Senin, 24 Agt 2026
admin
50.921
0Komentar

SURABAYA – Semangat juang dan dukungan besar dari masyarakat Bali akan mengiringi langkah Banteng Bali menuju partai puncak Soekarno Cup 2026 yang akan berlangsung di Stadion Gelora Bung Tomo, Surabaya, Minggu malam, 24 Agustus 2026. Pada laga final tersebut, Banteng Bali akan berhadapan dengan Banteng Jawa Barat dalam pertandingan yang dipastikan berlangsung penuh semangat, persaudaraan […]

DAERAH Jawa Barat NEWS

Dorong Birokrasi Lebih Efisien Dan Peningkatan Layanan Publik, Pemkab Indramayu Terapkan Manajemen Talenta ASN.

Senin, 3 Mar 2025
admin
12.434
0Komentar

INDRAMAYU JarrakPos.Com – Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Indramyu melalui Badan Kepegawaian dan Pengembangan Sumber Daya Manusia (BKPSDM) akan memberlakukan sistem manajemen talenta bagi Aparatur Sipil Negara (ASN). Hal ini merupakan salah satu kebijakan era kepemimpinan Bupati dan Wakil Bupati Indramayu, Lucky Hakim – Syaefudin pada pemerintahan Indramayu Reang guna meningkatkan kinerja instansi melalui penempatan SDM berbasis […]

HUKUM

Selasa, 4 Mar 2025
admin
12.376
0Komentar

JAKARTA,JARRAKPOS.COM – Setelah sempat diperiksa lebih kurang 6 jam, polisi melakukan penahanan terhadap Nikita Mirzani dan asistennya, Mail, terkait kasus dugaan pemerasan dan pengancaman yang dilaporkan Reza Gladys Hal itu disampaikan Kabid Humas Polda Metro Jaya, Kombes Pol Ade Ary. Setelah dilakukan pemeriksaan dan gelar perkara, penyidik melakukan penahanan terhadap Nikita Mirzani dan Mail untuk […]

DKI Jakarta

Skandal Lelang Sepihak! Bank BJB dan Oke Aset Diduga Langgar Hukum, Laporan Meluncur ke OJK dan KPKNL

Jumat, 14 Feb 2025
admin
11.929
0Komentar

Jakarta, jarrakpos.com | Kasus dugaan pelanggaran hukum dalam proses lelang aset kembali mencuat. Kali ini, Bank BJB dan perusahaan jasa pengelola aset, Oke Aset, diduga melakukan lelang sepihak terhadap objek yang telah dialihkan melalui mekanisme cessie. Tindakan ini menuai kontroversi dan berpotensi melanggar berbagai aturan hukum yang mengatur hak debitur dan kreditur dalam perjanjian kredit. […]

DAERAH Jawa Barat NEWS

Harapan Bupati Indramayu Nina Agustina Saat Acara Perpisahan ” Semoga Indramayu Makin Maju dan Sejahtera.

Kamis, 20 Feb 2025
admin
11.498
0Komentar

INDRAMAYU JarrakPos.Com – Bupati Indramayu Hj. Nina Agustina mengakhiri masa jabatannya pada Rabu (19/2/2025). Di akhir masa jabatannya beliau berharap Kabupaten Indramayu menjadi daerah yang maju dan pembangunannya makin pesat. “Saya berharap Kabupaten Indramayu ini menjadi daerah yang maju dan pembangunannya makin pesat,” kata Nina saat memberikan sambutan pada acara akhir masa jabatan yang berlangsung […]

Komentar Terbanyak

Maaf, saat ini belum tersedia post untuk ditampilkan.

Terbaru

HUKUM

Koalisi Anti Mafia Tanah Desak Copot Nusron Wahid: Ada Dugaan Keterkaitan Kasus Tanah dan Sering Mangkir

5 jam yang lalu
Admin Jakarta
2
0Komentar

Matacompas.com Jakarta — Sorotan tajam kembali diarahkan kepada pejabat tinggi negara yang dinilai kerap menimbulkan kegaduhan, mangkir dari panggilan lembaga perwakilan rakyat, dan kini terindikasi memiliki keterkaitan dengan dugaan praktik mafia tanah. Ketua Umum DPP Kasat Mata (Koalisi Masyarakat Anti Mafia Tanah-red), sekaligus Ketua Bidang Advokasi, Litigasi dan Penelitian Hukum LBH Tani Nusantara, Jeffri AM […]

DAERAH

Pangdam XIX/Tuanku Tambusai Dukung Penguatan Ketahanan Pangan Riau

8 jam yang lalu
Redaksi Riau
8
0Komentar

PEKANBARU.MATAKOMPAS.COM — Pangdam XIX/Tuanku Tambusai Mayjen TNI Dr. Agus Hadi Waluyo, S.A.P., M.M., CHRMP., mendampingi Menteri Pertanian RI Dr. Ir. H. Andi Amran Sulaiman, M.P., menyerahkan bantuan pangan komoditas beras kepada masyarakat di Kantor Camat Marpoyan Damai, Kota Pekanbaru, Kamis (17/9/2026). Kegiatan tersebut turut dihadiri Gubri SF Hariyanto dan Kapolda Riau Irjen Pol. Dr. […]

DKI Jakarta

PABPDSI Perjuangkan Kesejahteraan dan Operasional BPD Seluruh Indonesia

20 jam yang lalu
Admin Jakarta
5
0Komentar

Matacompas.com Jakarta – Ketua Umum Pengurus Pusat Persatuan Anggota Badan Permusyawaratan Desa Seluruh Indonesia (PP PABPDSI), H. Fery Radiansyah, S.T., M.M., diterima langsung oleh Kepala Staf Kepresidenan Republik Indonesia, Jenderal TNI (Purn.) Prof. Dr. H. Dudung Abdurachman, di Kantor Staf Presiden, Jakarta, Rabu (16/9/2026). Pertemuan strategis ini membahas penguatan kelembagaan dan kesejahteraan Badan Permusyawaratan Desa […]

DAERAH

Koster Persempit Celah Pungli: Digitalisasi Pelayanan Publik Harus Dikawal Integritas Keluarga.

23 jam yang lalu
Redaksi Bali
9
0Komentar

DENPASAR, Matacompas.com – Komitmen Pemerintah Provinsi Bali membangun pemerintahan yang bersih, transparan, akuntabel, dan bebas korupsi terus diperkuat. Selain membenahi sistem birokrasi, Pemprov Bali mendorong digitalisasi pelayanan publik untuk mempercepat pelayanan sekaligus mempersempit ruang terjadinya pungutan liar (pungli). Gubernur Bali Wayan Koster menegaskan, digitalisasi menjadi salah satu instrumen penting dalam menciptakan pelayanan publik yang lebih […]

DAERAH

Gubernur Koster: Masa Depan Ajeg Bali Ada di Tangan Generasi Muda.

23 jam yang lalu
Redaksi Bali
13
0Komentar

DENPASAR, Matacompas.com – Gubernur Bali Wayan Koster menutup pelaksanaan Utsawa Dharma Gita (UDG) ke-33 Tingkat Provinsi Bali Tahun 2026 di Gedung Ksirarnawa, Taman Budaya Bali, Denpasar, Rabu (16/9/2026). Mengusung tema “Dharmagita Atmanam Dharma”, pelaksanaan UDG tahun ini tidak hanya menjadi ajang perlombaan seni, sastra, dan bahasa keagamaan Hindu, tetapi juga menjadi ruang penting untuk memperkuat […]