Tips Jaga Kebugaran di Bulan Ramadan ala Kadispora Bengkulu

admin
Senin, 3 Mar 2025
654
0 komentar
Cetak

Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

BENGKULU, jarakpos.com – Menyambut bulan suci Ramadan, Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga (Kadispora) Provinsi Bengkulu, Ika Joni Ikhwan membagikan tips menjaga kebugaran agar tetap fit meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.

Kadispora menekankan pentingnya menjaga kesehatan fisik agar aktivitas sehari-hari tetap optimal selama Ramadan.

“Puasa bukan alasan untuk tidak berolahraga. Kuncinya adalah memilih jenis olahraga yang ringan dengan waktu yang tepat,” ujar Ika Joni, Senin (3/3/2025).

Tips Menjaga Kebugaran

Olahraga Ringan
Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai, yoga, atau bersepeda selama 20-30 menit menjelang waktu berbuka puasa.
Perhatikan Waktu Olahraga
Waktu terbaik berolahraga adalah sebelum berbuka atau setelah salat Tarawih agar tidak menguras energi.
Tips menjaga kebugaran selama bulan ramadhan( foto: Ilustrasi)
Asupan Nutrisi Seimbang
Konsumsi makanan yang kaya protein, serat, dan vitamin saat sahur dan berbuka. Hindari makanan berminyak berlebihan.
Cukup Minum Air
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari, terutama saat sahur dan setelah berbuka.
Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup membantu tubuh tetap segar dan memperbaiki metabolisme selama berpuasa.

Kadispora berharap masyarakat Bengkulu tetap aktif menjaga kebugaran selama Ramadan dengan berolahraga secara teratur.

“Mari kita jadikan Ramadan ini sebagai momentum meningkatkan kualitas kesehatan tubuh agar ibadah semakin khusyuk dan tubuh tetap bugar,” tutupnya. (isep)

Penulis: admin

Rekomendasi Untuk Anda

DAERAH
8 Personel Polres Magelang Kota Ikuti Acara Tradisi Wisuda Purna Bakti
- Rabu, 1 Jan 2025
- admin
- 232
- 0Komentar
KOTA MAGELANG,JARRAKPOS.COM – Purna tugas atau pensiun adalah momen penuh makna bagi setiap anggota Polri. Pada Selasa (31/12/2024), Polres Magelang Kota menggelar acara tradisi Wisuda Purna Bakti yang dilaksanakan setelah upacara resmi. Acara tersebut dipimpin oleh Kapolres Magelang Kota, AKBP Dhanang Bagus Anggoro, S.I.K., M.H., sebagai bentuk penghormatan kepada delapan personel Polri yang telah memasuki […]
Bengkulu
Forum Kades Kecamatan Tetap Bertemu Menteri Desa, Bahas Koperasi Merah Putih dan Bantuan Desa
- Minggu, 27 Apr 2025
- admin
- 338
- 0Komentar
BENGKULU, jarrakpos.com – Kepala desa se-Kecamatan Tetap, Kabupaten Kaur, hadir dengan penuh semangat dalam pertemuan bersama Menteri Desa, Pembangunan Daerah Tertinggal, dan Transmigrasi, Yandri Susanto, yang berlangsung di Balai Buntar, Kota Bengkulu, Jumat (25/4/2025) kemarin. Pertemuan ini menjadi wadah diskusi strategis terkait penguatan ekonomi desa melalui program Koperasi Merah Putih dan bantuan pembangunan desa. Menteri […]
Tak Berkategori
Tanam Mangrove Bersama Jamintel Kejagung dan Kejati Bali, Gubernur Koster Ajak Sinergi Tingkatkan Cakupan Ruang Hijau Bali
- Sabtu, 25 Apr 2026
- admin
- 24
- 0Komentar
BADUNG, Matakompas.com – Gubernur Bali Wayan Koster turun langsung menanam mangrove bersama Jaksa Agung Muda Bidang Intelijen (Jamintel) Kejaksaan Agung (Kejagung) RI Prof Reda Manthovani dan Kejaksaan Tinggi Bali di Taman Hutan Raya (Tahura) Tanjung Benoa, Kuta Selatan, Badung, Sabtu (25/4) pagi. Dalam kesempatan tersebut turut hadir Bupati Badung I Wayan Adi Arnawa, Wali Kota […]
NEWS
Semarak HUT ke-81 RI, Sentosa Seafood Serangan Tawarkan Diskon 20 Persen untuk Semua Menu
- Selasa, 18 Agt 2026
- admin
- 78
- 0Komentar
DENPASAR – Semarak peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke-81 Kemerdekaan Republik Indonesia turut dirayakan dengan berbagai promo menarik oleh pelaku usaha kuliner di Bali. Salah satunya Pantai Sentosa Live Seafood Market di Serangan, Bali, yang menghadirkan program spesial berupa diskon 20 persen untuk semua menu. Promo kuliner tersebut menjadi salah satu pilihan menarik bagi masyarakat […]
DKI Jakarta
Legislator Demokrat Dorong Pemerintah Buat Regulasi Soal Pemda Rapat di Hote
- Senin, 9 Jun 2025
- admin
- 275
- 0Komentar
Jarrakpos.com Jakarta – Wakil Ketua Komisi II DPR RI Dede Yusuf Macan Effendi mendorong Menteri Dalam Negeri (Mendagri) Tito Karnavian menerbitkan surat edaran terkait keputusan yang memperbolehkan pemerintah daerah (Pemda) menggelar kegiatan atau rapat di hotel dan restoran. Dede Yusuf sapaanya meminta, Menteri Dalam Negeri (Mendagri) Tito Karnavian dapat membuat aturan main melalui peraturan menteri […]
DAERAH
Dikibusi Warga, Bandit Narkoba di Bilah Hulu Diringkus
- Jumat, 7 Feb 2025
- admin
- 214
- 0Komentar
L batu – Unit Reskrim Polsek Bilah Hulu Resor Labuhanbatu berhasil mengamankan seorang pria terduga pelaku penyalahgunaan narkotika jenis sabu-sabu. Penangkapan terhadap tersangka terjadi pada Kamis, 6 Februari 2025 sore sekira pukul 15.00 WIB di Dusun Meranti, Desa Meranti, Kecamatan, Bilah Hulu, Kabupaten Labuhanbatu, Sumut. Kapolres Labuhanbatu, AKBP Dr. Bernhard L. Malau SIK.MH melalui Kasihumas […]

Banteng Bali Melaju ke Final Soekarno Cup 2026, Made Supartha: Astungkara Bali Juara, All Out untuk Bali

Senin, 24 Agt 2026
admin
50.964
0Komentar

SURABAYA – Semangat juang dan dukungan besar dari masyarakat Bali akan mengiringi langkah Banteng Bali menuju partai puncak Soekarno Cup 2026 yang akan berlangsung di Stadion Gelora Bung Tomo, Surabaya, Minggu malam, 24 Agustus 2026. Pada laga final tersebut, Banteng Bali akan berhadapan dengan Banteng Jawa Barat dalam pertandingan yang dipastikan berlangsung penuh semangat, persaudaraan […]

DAERAH Jawa Barat NEWS

Dorong Birokrasi Lebih Efisien Dan Peningkatan Layanan Publik, Pemkab Indramayu Terapkan Manajemen Talenta ASN.

Senin, 3 Mar 2025
admin
12.465
0Komentar

INDRAMAYU JarrakPos.Com – Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Indramyu melalui Badan Kepegawaian dan Pengembangan Sumber Daya Manusia (BKPSDM) akan memberlakukan sistem manajemen talenta bagi Aparatur Sipil Negara (ASN). Hal ini merupakan salah satu kebijakan era kepemimpinan Bupati dan Wakil Bupati Indramayu, Lucky Hakim – Syaefudin pada pemerintahan Indramayu Reang guna meningkatkan kinerja instansi melalui penempatan SDM berbasis […]

HUKUM

Selasa, 4 Mar 2025
admin
12.393
0Komentar

JAKARTA,JARRAKPOS.COM – Setelah sempat diperiksa lebih kurang 6 jam, polisi melakukan penahanan terhadap Nikita Mirzani dan asistennya, Mail, terkait kasus dugaan pemerasan dan pengancaman yang dilaporkan Reza Gladys Hal itu disampaikan Kabid Humas Polda Metro Jaya, Kombes Pol Ade Ary. Setelah dilakukan pemeriksaan dan gelar perkara, penyidik melakukan penahanan terhadap Nikita Mirzani dan Mail untuk […]

DKI Jakarta

Skandal Lelang Sepihak! Bank BJB dan Oke Aset Diduga Langgar Hukum, Laporan Meluncur ke OJK dan KPKNL

Jumat, 14 Feb 2025
admin
11.959
0Komentar

Jakarta, jarrakpos.com | Kasus dugaan pelanggaran hukum dalam proses lelang aset kembali mencuat. Kali ini, Bank BJB dan perusahaan jasa pengelola aset, Oke Aset, diduga melakukan lelang sepihak terhadap objek yang telah dialihkan melalui mekanisme cessie. Tindakan ini menuai kontroversi dan berpotensi melanggar berbagai aturan hukum yang mengatur hak debitur dan kreditur dalam perjanjian kredit. […]

DAERAH Jawa Barat NEWS

Harapan Bupati Indramayu Nina Agustina Saat Acara Perpisahan ” Semoga Indramayu Makin Maju dan Sejahtera.

Kamis, 20 Feb 2025
admin
11.524
0Komentar

INDRAMAYU JarrakPos.Com – Bupati Indramayu Hj. Nina Agustina mengakhiri masa jabatannya pada Rabu (19/2/2025). Di akhir masa jabatannya beliau berharap Kabupaten Indramayu menjadi daerah yang maju dan pembangunannya makin pesat. “Saya berharap Kabupaten Indramayu ini menjadi daerah yang maju dan pembangunannya makin pesat,” kata Nina saat memberikan sambutan pada acara akhir masa jabatan yang berlangsung […]

Komentar Terbanyak

Maaf, saat ini belum tersedia post untuk ditampilkan.

Terbaru

NEWS

Patroli Siber Bongkar Dugaan Prostitusi WNA, Imigrasi Denpasar Amankan 4 Orang

50 menit yang lalu
admin
4
0Komentar

DENPASAR, MATACOMPAS.COM – Kantor Imigrasi Kelas I TPI Denpasar memperkuat pengawasan terhadap keberadaan dan aktivitas warga negara asing (WNA) di Bali. Melalui patroli keimigrasian pada 28–29 Oktober 2026, petugas berhasil mengamankan empat WNA yang diduga terlibat dalam sejumlah pelanggaran, mulai dari dugaan penyalahgunaan izin tinggal untuk aktivitas prostitusi hingga tindakan yang berpotensi mengganggu keamanan dan […]

NEWS

Paspor Palsu hingga Prostitusi, Imigrasi Ngurah Rai Deportasi 7 WNA dalam Sepekan

52 menit yang lalu
admin
3
0Komentar

BADUNG, MATACOMPAS.COM – Kantor Imigrasi Kelas I Khusus TPI Ngurah Rai kembali mempertegas komitmennya dalam menjaga ketertiban dan menegakkan hukum keimigrasian di Bali. Dalam kurun waktu 26 hingga 30 Oktober 2026, sebanyak tujuh warga negara asing (WNA) dideportasi akibat terbukti melakukan berbagai pelanggaran, mulai dari penggunaan dokumen perjalanan palsu, penyalahgunaan izin tinggal untuk aktivitas prostitusi, […]

DKI Jakarta

Proyek Fakfak Bermasalah Hingga Subsidi Bocor, BPK Sorot Tata Kelola Pupuk Indonesia

1 jam yang lalu
Admin Jakarta
5
0Komentar

Matacompas.com Jakarta – Rentetan temuan Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) terkait pengelolaan PT Pupuk Indonesia (Persero) dan anak perusahaannya membuka persoalan serius mengenai efektivitas, transparansi, dan akuntabilitas tata kelola industri pupuk nasional. Nilai inefisiensi dan pemborosan yang terungkap dalam sejumlah pemeriksaan mencapai triliunan rupiah. Di tengah akumulasi temuan tersebut, Kejaksaan Agung (Kejagung) menyatakan tengah mencermati laporan […]

NEWS

Bupati Sedana Arta Gandeng Imigrasi Denpasar, Warga Bangli Tak Perlu Jauh Urus Paspor

6 jam yang lalu
admin
14
0Komentar

BANGLI, MATACOMPAS.COM – Komitmen Pemerintah Kabupaten Bangli dalam meningkatkan kualitas pelayanan publik terus diperkuat. Kali ini, Bupati Bangli Sang Nyoman Sedana Arta menghadirkan kemudahan akses pelayanan keimigrasian bagi masyarakat melalui kerja sama resmi dengan Kantor Imigrasi Kelas I TPI Denpasar. Komitmen tersebut ditandai dengan penandatanganan Nota Kesepakatan (MoU) tentang peningkatan sinergi dan koordinasi pelayanan keimigrasian […]

NEWS

Fraksi Golkar Kawal APBD Bali 2027, Gung Cok Tekankan Kesehatan, Budaya dan Mitigasi Bencana

7 jam yang lalu
admin
7
0Komentar

DENPASAR, MATACOMPAS.COM – Ketua Fraksi Golkar DPRD Provinsi Bali, Anak Agung Bagus Tri Candra Arka, SE, yang akrab disapa Gung Cok, menyampaikan sejumlah catatan strategis terkait kepentingan masyarakat dalam pembahasan anggaran Pemerintah Provinsi Bali Tahun 2027. Hal tersebut disampaikannya saat dihubungi usai mengikuti rapat Badan Anggaran (Banggar) DPRD Bali, Senin (2/11/2026). Dalam pembahasan tersebut, Fraksi […]